De hele dag in één houding zitten op het werk kan onze gezondheid op de lange termijn negatief beïnvloeden. Hoewel het kan helpen om korte pauzes te nemen en rond te lopen op kantoor of thuis (mits je vanuit huis werkt), zijn er effectievere oplossingen om het relatieve gebrek aan inactiviteit van zittend werken tegen te gaan. Een van die oplossingen is een bureaufiets.
Een stoelfiets is een zitje voor je bureau, maar is ontworpen als een fietsmachine. Er zijn talloze voordelen verbonden aan het gebruik van een dergelijke opstelling, waarvan er één je helpt om fit te blijven.
Investeren in een bureaufiets voor je thuiskantoor kan je algehele werkervaring drastisch verbeteren. Je zult je positiever en gezonder voelen door gewoon een uur of twee te trappen terwijl je werkt. Je kunt de weerstandsniveaus ook verlagen zodat je gewoon lichtjes kunt trappen als je iets niet te intensief wilt. Dit gezegd hebbende, zijn hier de details over de voordelen van stoelfietsen.
Het kan de concentratie en algehele productiviteit verbeteren
Een van de redenen waarom een all-in-one bureaufiets voor het thuiskantoor geweldig is voor de ergonomie, is dat het je concentratie verbetert. Door te sporten komen er hormonen vrij in je lichaam. De hormonen verlagen cortisol en verhogen endorfine. Cortisol is het stresshormoon. Met minder stress kun je je dus beter concentreren op je werk en je algehele productiviteit en efficiëntie verbeteren.
Je kunt dus op de pedalen trappen telkens als je nervositeit voelt opkomen. Het kan helpen om die stress te verminderen en je gedachten leeg te maken, wat ook kan helpen om nieuwere ideeën te krijgen.
Het helpt je fitter te blijven
Met een stoelfiets vergroot je de algehele mobiliteit van je lichaam als je aan het werk bent. Je traint niet alleen je benen als je ze gebruikt, maar je gebruikt ook je core om in balans te blijven. Daarom gebruik je je spieren, verbeter je de bloedcirculatie en houd je je lichaam altijd flexibel. Tegelijkertijd is het ook een goede cardiovasculaire oefening. Je helpt je hart dus ook gezonder te blijven. Je hoeft niet heel snel te trappen om de gezondheidsvoordelen te krijgen.
Het kan je stemming helpen verbeteren
Het is je misschien al opgevallen dat sporten meestal je stemming verbetert. Dat is in dit geval niet anders. Als je je bureaufiets gebruikt, komen er endorfines vrij in je hersenen – chemische stoffen die je helpen om je beter en gelukkiger te voelen. Je kunt je dus positiever voelen als je aan het werk bent, wat je werkervaring, de kwaliteit van je werk en je omgang met collega’s of klanten kan verbeteren.
Het helpt je calorieën te verbranden
Als je wat meer lichaamsbeweging in je schema wilt stoppen om wat van de extra calorieën die je hebt verbruikt te verbranden, is een bureaufiets een geweldige manier om dat te doen. Je hoeft niet weg van je bureau om een wandeling te maken; je kunt gewoon trappen en calorieën verbranden terwijl je werkt. Het is ook een geweldige oplossing om zo min mogelijk tijd door te brengen in de sportschool of aan activiteiten die je conditie verbeteren.